A IMPORTÂNCIA DO ÁCIDO FÓLICO NA GESTAÇÃO

É uma vitamina que atua diretamente na produção sanguínea e celular do bebê. Estudos mostram que a ingestão de ácido fólico 3 meses antes de a mulher engravidar e 3 meses depois da fecundação previne em mais da metade as chances do bebê apresentar alterações do tubo neural (anencefalia e espinha bífida) e malformações. 

O consumo do ácido fólico deve ser intensificado até a 12ª semana da gestação.


Alimento recomendados: 
1) Espinafre
2) Aspargo
3) Brócolis
4) Vegetais de folhas verdes escuras
5) Fígado
6) Frutas Cítrica e
7) Gema de Ovo


Fonte: Revista Mix Mamãe e Bebê - O Liberal