Data Prevista para o Parto

Depois do positivo o casal começa a fazer contas para saber o mês em que o bebé vai nascer, a partir da ecografia do primeiro trimestre o Médico estabelece a DPP, abreviatura de data prevista par o parto. Para calcular a data prevista para o parto deve saber em primeiro lugar qual o primeiro dia do último ciclo menstrual antes de engravidar e somar 7 dias, por exemplo, a sua última menstruação foi no dia 1 de Março, 1 + 7 = 8, logo a data prevista para o parto é dia 8 de Dezembro.

A data prevista para o parto pode variar ao longo da gravidez, devido ao tamanho das medições das ecografias, mas em termos médicos a data que conta é a determinada a partir do seu ciclo menstrual.

A data estabelecida tem em conta que uma gestação normalmente dura 38 semanas ou 266 dias a partir da data da concepção, como o período fértil decorre, por norma, 14 a 18 dias após o primeiro dia da menstruação, contabiliza-se a gravidez como tendo 40 semanas.

Contas de grávida

A gravidez divide-se em três trimestres:

1º trimestre ocorre entre a 1ª até a 12ª semana

2º trimestre ocorre entre a 13ª à 24ª semanas

3 º trimestre ocorre desde a 25ª semana até o parto

Semanas convertidas em meses de gravidez

Uma dúvida que muitas grávidas têm é a de fazer a conversão das semanas de gravidez em meses.

1 mês- 4 semanas e 2 dias.

2 meses- 8 semanas e 4 dias

3 meses- 13 semanas

4 meses- 17 semanas e 2 dias

5 meses- 21 semanas e 5 dias

6 meses- 26 semanas

7 meses- 30 semanas e 2 dias

8 meses- 34 semanas e 5 dias

9 meses- 39 semanas

Fonte: http://www.gravidasonline.com/data-prevista-para-o-parto/

Exercícios para Grávidas

Muitas mulheres não fazem exercícios quando estão grávidas, pois já acham que estar grávida é um exercício muito grande, mas enganam-se. Fazer exercício físico enquanto estão grávidas é algo muito importante, pois irão facilitar depois o trabalho de parto, conservam o corpo da mulher, evitam muitas dores e melhoram a circulação sanguínea para não falar que previnem a flacidez, permitindo às grávidas que não fiquem com a pele flácida.

Antes de falar sobre alguns dos exercícios que as grávidas podem praticar, devo dizer que todas as grávidas independentemente de terem problemas ou não durante a gravidez devem praticar todos os exercícios sobre a vigilância de alguém e não sozinhas.

Alguns exercícios que as grávidas devem praticar

• A posição de cócoras: nesta posição aprende-se a controlar o músculo da pélvis e fazer com que na hora do parto este esteja relaxado e a criança deslize melhor. A grávida deve colocar-se nesta posição e contrair e relaxar a pélvis como se estivesse com vontade de ir á casa de banho mas se estivesse a conter.
• Para prevenir dores nas costas, podem ser feitos alongamentos, sentando-se no chão deve abrir as pernas na lateral e alongar, outro bom exercício para evitar estas dores e as dores nos quadris é a chamada ponte, que para além de evitar estas dores, evita que a criança nasça antes do tempo
• Outros bons exercícios são a caminhada, mas sem exigir muito esforço, natação, hidro-ginástica e andar de bicicleta.

Devem evitar porem alguns tipos de desportos como os que sejam muito competitivos, como basquete, futebol, voleibol, enfim devem evitar praticamente todos os exercícios que sejam praticados em equipa e aqueles exercícios que exijam muito esforço pois enquanto se está grávida as articulações ficam mais frágeis e podem sofrer-se várias lesões.

Pratique exercício físico, não adie para depois do parto, pois antes do parto é bem mais importante.

Fonte: http://www.gravidasonline.com/exercicios-para-gravidas/

Barriga dura na Gravidez

Muitas grávidas queixam-se que a barriga fica tão dura que parece que vai explodir. O que endurece a barriga são as contrações. Por norma, o corpo da grávida começa a preparar-se para o parto a partir das 25 semanas, mas pode acontecer mais cedo, são as famosas contrações de treinamento ou de Braxton Hicks.

Estas contrações uterinas podem ocorrer várias vezes durante o dia, com ou sem dor, nesta altura deve procurar uma posição mais confortável e respirar lentamente, se estas contrações surgirem em intervalos de tempo muito pequenos deve consultar o seu médico. Em alguns casos, principalmente, quando a grávida começa a sentir demasiado cedo estas contrações o médico receita magnésio para diminuir as contrações e recomenda algum descanso.

Como distinguir as contrações de treinamento e as contrações de verdade

Esta a pergunta que muitas grávidas fazem, principalmente na primeira gravidez, ficam aqui algumas das principais diferenças entre elas.

• Contrações de treinamento
• Acontecem várias vezes por dia, em períodos espaçados, quase nunca mais de 2 vezes por hora.
• Costumam parar quando descansa.
• Duram menos de um minuto.
• Não aumentam de intensidade.
• Só atingem uma parte da barriga

Se as contrações começarem a ser mais intensas, mais regulares, atingirem a zona da barriga e das costas e não acalmarem com descanso, comece a cronometrar o intervalo entre elas. Se   as contrações durarem cerca de 60 segundos cada uma e acontecerem a um intervalo de cinco em cinco minutos, deve dirigir-se para o hospital. Atenção se tiver com menos de 37 semanas de gestação e sentir este tipo de contrações deve ir rapidamente para o hospital, não deve esperar que o intervalo seja de 5 minutos.

Fonte: http://www.gravidasonline.com/barriga-dura-na-gravidez/